I když je prostata relativně malá žláza, dovede nadělat spoustu problémů a neplechy. Zvlášť, pokud dlouhodobě ignorujeme problémy, které ji mohou (nejen) po vstupu do středního věku začít trápit. Chcete vědět, jak na ně? Víme, co na prostatu opravdu pomůže.
Prostata je žláza, která se nachází pouze v mužském těle. Kdybychom ji hledali, našli bychom ji okolo močové trubice. Její primární funkcí je tvorba tekutiny, která vyživuje spermie. A také jim ulehčuje transport během ejakulace.
Jak ale lidské tělo stárne, normálně fungující prostata nemusí pracovat vždy správně. Velký vliv na její kondici může mít i naše celková životospráva a důslednost prevence. Jelikož v řadě faktorů občas trochu kulháme, podíváme se na to jak napravit hříchy, které jsme nastřádali během posledních několika let.
Stačí, když budete pokračovat ve čtení.
Nejčastější potíže s prostatou
Kdybychom se kohokoliv zeptali na to, které potíže s prostatou zná, většina lidí by jmenovala zvětšenou prostatu. Nejspíš proto, že se o ní často mluví v reklamách. To ale není jediný neduh, který může muže potkat.
Další časté problémy s prostatou:
- Zánět prostaty – často se projevuje bolestí, pálením při močení, nebo zvýšenou teplotou.
- Karcinom prostaty – závažné onemocnění, které může být v počátcích zcela bez příznaků.
Zvlášť druhý zmíněný stav je nutné řešit co nejdříve. Nejde jen o nepříjemné příznaky, ale především o možné ohrožení života. Proto by měl každý muž po čtyřicítce pravidelně navštěvovat urologa, který může včas odhalit případné změny.
Co opravdu pomáhá na prostatu?
Pokud lékař usoudí, že vaše potíže nejsou závažné a nevyžadují operaci nebo silné léky, můžete vyzkoušet i šetrnější metody podpory prostaty doma.
Mezi oblíbené možnosti patří:
- Volně prodejné doplňky stravy
- Cviky na posílení pánevního dna
- Úprava životosprávy a dlouhodobá péče
- Bylinné čaje a směsi
💡 Přehled možností péče o prostatu
| Možnost | Vhodné pro koho | Výhody | Omezení |
|---|---|---|---|
| Doplňky stravy | Muži 40+ při prvních potížích i preventivně | Kombinují byliny, vitamíny, zinek a lykopen. Snadné užívání. | Kvalita se liší, nutno číst složení a dávkování |
| Cviky na pánevní dno | Muži s častým močením, po operacích, při oslabení | Zlepšují kontrolu močového měchýře, podporují funkci prostaty | Vyžadují pravidelnost a čas, účinek není okamžitý |
| Bylinné čaje | Muži preferující přírodní jemnější formu podpory | Příjemné na pití, dostupné, často kombinují víc bylin | Nižší účinnost než u koncentrovaných doplňků stravy |
| Léky na předpis | Muži s pokročilejšími potížemi, záněty nebo zvětšením prostaty | Rychlý účinek, cílená léčba předepsaná lékařem | Možné vedlejší účinky, dostupné jen na předpis |
| Zdravý životní styl | Všichni muži bez rozdílu – ideálně jako prevence | Zlepšuje celkové zdraví, snižuje riziko problémů s prostatou | Vyžaduje dlouhodobou disciplínu a změnu návyků |
Doplňky stravy na prostatu
Doplňky stravy patří mezi nejoblíbenější formy podpory zdraví prostaty. Jsou běžně dostupné bez lékařského předpisu a často kombinují přírodní složky, které pomáhají udržet normální činnost prostaty i močových cest.
Výhody doplňků stravy:
- Snadná dostupnost bez receptu – můžete je zakoupit v lékárnách i online.
- Kombinace bylin a vitamínů – podpora nejen prostaty, ale i močového ústrojí a libida.
- Možnost dlouhodobého užívání – obvykle nezatěžují tělo a jsou vhodné i pro prevenci.
Důležité je vybírat kvalitní přípravky, ideálně s co nejširším složením, a vždy se řídit dávkováním uvedeným výrobcem.
Bylinky na prostatu: Co by měl kvalitní doplněk obsahovat?
Účinnost doplňků stravy úzce souvisí s obsaženými bylinkami. Místo užívání jednotlivých bylin zvlášť je proto výhodné sáhnout po produktech, které je kombinují do jednoho komplexního složení.
Mezi klíčové byliny pro zdravou prostatu patří:
- Saw palmetto – známý účinek na zvětšenou prostatu a hormonální rovnováhu.
- Kopřiva dvoudomá – podporuje normální funkci močové soustavy.
- Slivoň africká – přispívá ke snížení zánětlivých projevů.
- Vrbovka malokvětá – hojně využívaná v bylinných směsích pro prostatu.
Doplňková složka navíc:
- Zinek – minerál důležitý pro správné fungování prostaty a mužský reprodukční systém.
- Lykopen – silný antioxidant, který může přispět k ochraně buněk prostaty a podpoře její normální funkce.
Kombinace těchto bylin v jednom doplňku je často účinnější, než jejich užívání jednotlivě. Vybírejte tedy produkty, které nabízejí široké a dobře promyšlené složení.
Cviky na prostatu
Možná to zní zvláštně, ale i prostata může profitovat z pohybu a cvičení – především díky posílení pánevního dna, které ji obklopuje.
Nejúčinnější cviky:
- Kegelovy cviky – provádějí se na prázdný močový měchýř. Během cvičení 10× za sebou stáhněte a uvolněte svaly, které ovládáte při močení.
- Pravidelné tělesné cvičení – pomáhá snížit nadváhu, která může oslabovat pánevní dno a zvyšovat tlak na prostatu.
Čaje na prostatu
Pokud milujete horký šálek, můžete zvolit bylinné čaje, které mají podpůrný účinek na prostatu. Lze je koupit v lékárně nebo online a vybírat mezi jednodruhovými i směsnými čaji.
Mezi účinné byliny v čajích patří:
- Vrbovka
- Zlatobýl
- Černý rybíz
- List jahodníku
- Vřes
- Přeslička
- Brusinka
Bylinné čaje mohou být příjemným doplňkem péče o prostatu, ale jejich účinnost nebývá tak výrazná jako u koncentrovaných doplňků stravy.
Léky na prostatu
Při závažnějších potížích, například při zánětech, lékař často nasadí antibiotika. V některých případech také doporučí léky na erektilní dysfunkci, protože prostata úzce souvisí s mužským sexuálním zdravím.
Varování: Nikdy se nesnažte tyto léky získat bez receptu. Nelegálně dostupné přípravky mohou být padělané a zdraví nebezpečné.
Dlouhodobá péče o prostatu
Pro prevenci potíží je důležité osvojit si určité návyky a režimová opatření, která udrží prostatu v dobré kondici.
Co pomáhá v každodenním životě:
- Vymočit se před odchodem z domova – předejdete nepříjemnostem na cestách.
- Omezit tekutiny před spaním – hlavně kofein a alkohol mohou způsobovat noční močení.
- Dodržovat pravidelný pitný režim – pít rovnoměrně během dne.
- Nepospíchat při močení – zkuste si zvyknout „dovyprázdnit“ močový měchýř až na závěr.
- Omezit stres – naučte se relaxovat, stres může zhoršovat funkci močového ústrojí.
Závěrem: Když k těmto opatřením přidáte kvalitní doplňky stravy s vitamíny a bylinami, které podporují funkci prostaty i libido, budete se nejen cítit lépe, ale snížíte i riziko závažnějších problémů v budoucnu.
Zdroje informací
https://www.medicinenet.com/prostate_problem_warning_signs/article.htm – Onemocnění prostaty (anglicky)
https://www.healthline.com/health/overactive-bladder-exercises-men – Cviky na prostatu a hyperaktivní močový měchýř (anglicky)
https://www.healthline.com/health/enlarged-prostate/green-tea-bph – Zvětšená prostata a zelený čaj (anglicky)
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321231 – 10 způsobů, jak se zbavit zvětšené prostaty (anglicky)
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/benign-prostatic-hyperplasia/symptoms-causes/syc-20370087 – Nezhoubně zvětšená prostata (anglicky)
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/prostatitis/symptoms-causes/syc-20355766 – Vše o zánětu prostaty (anglicky)https://www.webmd.com/men/prostate-massage – Masáž prostaty (anglicky)
