Máte v poslední době trable s močovými cestami a hledáte přírodní prostředky, které mohou podpořit jejich normální funkci? V tom případě byste určitě neměli ignorovat brusinky. Co tyto červené plody dovedou? Na to se půjdeme společně hned podívat!
Milujete brusinkovou marmeládu, nebo šťávu, která chutná, jako Vánoce? Pak možná budete mít tyto krásně červené plody ještě raději, když vám povíme, že jsou prospěšné i pro naše celkové zdraví.
Možná vás ale bude také zajímat neutuchající souboj, ve kterém proti sobě stojí klikva vs. brusinka, protože někdy je snadné tyto plody zaměnit. A má to mnoho racionálních důvodů, protože klikvě velkoplodé se často říká americká brusinka a brusince je v mnohém podobná. Z toho důvodu se s ní také běžně setkáváme v doplňcích stravy na podporu močového ústrojí.
Jelikož se dnes ale bavíme hlavně o brusinkách a jejich účincích, pohodlně se posaďte a pojďte se o nich dočíst něco víc!
Proč jsou brusinky oblíbené v přírodní medicíně?
Brusinky se v lidové medicíně používají už po staletí – a to především díky vysokému obsahu cenných látek, které podporují organismus při nejrůznějších potížích.
Nejdůležitější živiny v brusinkách:
- Vitamín C – silný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem a podporuje imunitu.
- Draslík – přispívá k normální činnosti nervové soustavy a svalů.
- Karotenoidy – přeměňují se na vitamín A, který je důležitý pro zrak a zdravou pokožku.
Díky svému složení mohou brusinky přispívat k celkové vitalitě a zdraví. Mezi jejich hlavní benefity patří:
- Podpora normálního stavu pokožky – díky obsahu antioxidantů pomáhá chránit buňky před poškozením.
- Podpora kardiovaskulárního systému – mohou pomáhat udržovat zdravé cévy.
- Podpora funkce žaludku – látky v brusinkách mohou bránit množení bakterie Helicobacter pylori, která stojí za vznikem žaludečních vředů.
- Podpora zraku – díky přítomnosti karotenoidů, které tělo přeměňuje na vitamín A.
- Posílení imunitního systému – vysoký obsah vitamínu C pomáhá tělu v boji proti infekcím.
Hlavní účinky brusinek na zdraví
| Oblast účinku | Hlavní přínosy brusinek |
|---|---|
| Močové cesty | Pomáhají předcházet infekcím, zabraňují uchycení bakterií (E. coli) na stěnách močového měchýře. |
| Imunita | Vysoký obsah vitamínu C posiluje obranyschopnost a pomáhá tělu bojovat s infekcemi. |
| Žaludek a trávení | Látky v brusinkách mohou potlačovat působení bakterie Helicobacter pylori a přispívat ke zdravému trávení. |
| Antioxidanty | Flavonoidy a karotenoidy chrání buňky před poškozením, zpomalují stárnutí a podporují regeneraci. |
| Zrak a pokožka | Karotenoidy se mění na vitamín A, který prospívá očím, pleti a celkové vitalitě. |
| Doporučené užívání | Ideální jsou čerstvé nebo sušené brusinky, neslazený džus či doplňky stravy s extraktem z brusinek. |
Účinky brusinek na močové cesty
Brusinky jsou nejznámější pro svůj vliv na močové cesty. Jejich účinky potvrzuje i řada vědeckých studií.
Jak působí:
Brusinky obsahují proanthokyanidiny – přírodní sloučeniny, které mají antibakteriální účinky. Tyto látky brání bakteriím Escherichia coli, aby se přichytily na stěny močového měchýře a způsobily infekci.
Shrnuto jednoduše:
- Působí preventivně – pomáhají snižovat riziko opakovaných infekcí močových cest (UTI).
- Mají antibakteriální účinek – oslabují bakterie dříve, než se uchytí v močových cestách.
- Podporují přirozenou obranyschopnost těla – tělo se tak snáze vyrovná s přítomností škodlivých mikroorganismů.
Existuje mnoho studií podporujících užívání brusinkové šťávy jako prostředku, který pomáhá předcházet infekcím močových cest a jejich opakovanému výskytu.
Na druhou stranu, pokud se infekce již rozvine, bývá její účinnost nižší a je vhodné ji kombinovat s léčbou předepsanou lékařem.
Jak brusinky správně užívat?
Brusinky je možné užívat v různých formách – čerstvé, sušené nebo ve formě doplňků stravy a nápojů.
Nejčastější způsoby užívání:
- Čerstvé brusinky – obsahují nejvíce účinných látek a minimum cukru.
- Sušené brusinky – vhodné jako zdravá svačina, ale pozor na přidaný cukr.
- Brusinkový džus – příjemná forma prevence, ideálně neslazený nebo jen mírně oslazený.
- Doplňky stravy – praktické řešení pro ty, kdo chtějí přesnou a koncentrovanou dávku účinných látek.
Doporučuje se pít brusinkový džus po menších doušcích během dne, nebo dlouhodobě užívat doplňky stravy, které obsahují standardizovaný extrakt z brusinek.
Pomáhají brusinky na prostatu?
Brusinky se na problémy s prostatou obvykle neužívají, protože na ni nemají přímý vliv. Přesto však mohou lehce pomoci při některých potížích, zejména pokud jsou spojeny se zánětem nebo infekcí močových cest, které se s problémy prostaty často pojí. Díky svým antioxidačním a protizánětlivým účinkům mohou brusinky podpořit celkové zdraví močového ústrojí a přispět k jeho lepší regeneraci.
Kdy mohou přece jen pomoci:
- Pokud se v prostatě objeví zánět, mohou brusinky díky svým protizánětlivým vlastnostem pomoci tělu se s ním lépe vyrovnat.
- Jejich antioxidační účinek může přispět k celkovému zdraví močových cest i prostaty.
Přesto platí, že pro cílenou podporu zdraví prostaty jsou vhodnější jiné bylinky a živiny.
Další bylinky pro podporu zdraví prostaty
Pokud hledáte přírodní podporu prostaty, brusinky mohou být užitečným doplňkem, ale hlavní účinek mají jiné rostliny, které se v osvědčených doplňcích stravy často kombinují.
Nejúčinnější bylinky pro prostatu:
- Kopřiva dvoudomá – pomáhá snižovat projevy zvětšené prostaty a podporuje normální funkci močového ústrojí.
- Vrbovka malokvětá – působí protizánětlivě, zmírňuje časté močení a celkově přispívá ke komfortu při močení.
- Saw palmetto (serenoa plazivá) – přispívá k hormonální rovnováze u mužů a pomáhá udržovat zdravou funkci prostaty.
- Slivoň africká (pygeum africanum) – podporuje normální činnost močového měchýře a zmírňuje tlak způsobený zvětšenou prostatou.
Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité tyto bylinky kombinovat – vzájemně se doplňují a posilují svůj účinek. Mnoho moderních doplňků stravy proto obsahuje směs několika výtažků zároveň, aby působily komplexně na prostatu i močové cesty.
Velký význam mají také další účinné látky, které zvyšují účinnost bylin:
- Zinek – přispívá k udržení normální hladiny testosteronu a podporuje plodnost.
- Lykopen – silný antioxidant, který chrání buňky prostaty před poškozením volnými radikály.
- Beta-sitosterol – pomáhá zlepšovat průtok moči a snižovat potíže spojené se zvětšenou prostatou.
Kvalitní doplňky stravy obvykle kombinují bylinné extrakty se zinkem, lykopenem a beta-sitosterolem, čímž vytvářejí komplexní podporu mužského zdraví i dlouhodobé vitality.
Infografika: Brusinky a jejich vliv na močové cesty
Zdroj
https://www.bbcgoodfood.com/health/nutrition/health-benefits-cranberries – TOP 10 benefitů brusinek (anglicky)
https://www.healthline.com/nutrition/foods/cranberries – 101 o brusinkách (anglicky)
