Myslíte si, že noční pomočování je problém, který trápí pouze malé děti? V tom případě jste vedle jak ta jedle! Ve skutečnosti se může tento nepříjemný jev objevit i u dospělých. Co ho může způsobovat? A dá se na něj vyzrát?
Zatímco u dětí do určitého věku chápeme, že ještě nedovedou vědomě ovládat své vylučovací funkce, u dospělých se noční pomočování vnímá jako tabu. Dospělý člověk, který třeba zvládne řídit auto, by snad měl dokázat poznat, že se mu chce na záchod. Nebo ne?
Ve skutečnosti ale existuje několik problémů a stavů, které mohou pomočování u dospělých způsobit, takže za něj třeba ani nemohou.
Co vše za tím může být? A jak správně postupovat při řešení?
Co je noční pomočování a jak časté je u dospělých?
Pomočování je nechtěné vypouštění moči během spánku, které se běžně spojuje s dětstvím, ale může postihnout i dospívající a dospělé. U dospělých se vyskytuje méně často a bývá spojeno se zdravotními potížemi nebo vedlejšími účinky léků.
Jako problém se pomočování označuje, pokud:
- postihuje osobu starší 7 let,
- dochází k nehodám nejméně dvakrát týdně po dobu tří měsíců.
Přehled nejčastějších příčin a řešení pomočování
| Možná příčina | Typ problému | Doporučené řešení |
|---|---|---|
| Zvětšená prostata | Fyzická | Přírodní doplňky s kopřivou, saw palmettem apod. |
| Oslabení pánevního dna | Fyzická | Kegelovy cviky, pravidelné posilování |
| Cukrovka nebo nadměrná tvorba moči | Metabolická | Konzultace s lékařem, úprava pitného režimu |
| Hyperaktivní močový měchýř | Fyzická/neurologická | Urologické vyšetření, režimová opatření |
| Stres a úzkosti | Psychická | Psychoterapie, relaxační techniky |
| Alkohol nebo léky | Vnější vliv | Omezení konzumace, konzultace s lékařem |
| Infekce močových cest | Infekční | Antibiotická léčba po potvrzení u lékaře |
| Blokáda močových cest, zácpa, prolaps | Fyzická | Lékařská diagnostika, případná léčba |
Fyzické příčiny pomočování
Za noční pomočování může stát řada fyzických faktorů. Jedním z hlavních je oslabení svalů pánevního dna, často v důsledku:
- těhotenství a porodu,
- stárnutí,
- nedostatku pohybu.
Jak se projevuje? Například když zakašlete, zasmějete se nebo kýchnete – tlak na břišní dutinu se přenese na močový měchýř a dojde k úniku moči.
Další možné fyzické příčiny:
- Nezhoubně zvětšená prostata – tlačí na močové cesty a ztěžuje úplné vyprázdnění močového měchýře.
- Nadměrná noční produkce moči – v noci by tělo mělo tvořit méně moči, ale někteří lidé produkují více.
- Cukrovka (diabetes) – může vést k častějšímu močení.
- Malá kapacita močového měchýře – měchýř nedokáže udržet běžné množství moči.
- Hyperaktivní močový měchýř – způsobuje nutkání močit i v noci.
- Vedlejší účinky léků – např. diuretika nebo některé antidepresiva.
- Konzumace alkoholu – snižuje schopnost kontroly močení během spánku.
Dále mohou hrát roli:
- zácpa – vytváří tlak na močové cesty,
- prolaps orgánů – častější u žen po porodu,
- blokáda močových cest – například kvůli močovým kamenům,
- infekce močových cest.
Tip: Za problémem může být i kombinace více faktorů – např. stres a současné oslabení pánevního dna.
Psychologické příčiny pomočování
Noční pomočování nemusí mít vždy jen fyzickou příčinu – psychika v tom může hrát zásadní roli.
Nejčastější psychologické spouštěče:
- dlouhodobý stres,
- úzkosti,
- traumatické zážitky,
- poruchy spánku.
U některých lidí dochází k pomočování v obdobích silného emocionálního napětí. Tělo reaguje na stres podobně jako při záchvatu paniky – mimo jiné i ztrátou kontroly nad močením.
Jak řešit tento problém?
Než začnete hledat řešení, je potřeba zjistit příčinu. Zcela jiný přístup totiž vyžaduje cukrovka než například infekce močových cest.
Krok za krokem:
- Navštivte lékaře – ten může pomocí vyšetření určit fyzickou příčinu.
- Zvažte psychologickou pomoc – pokud je problém spojen se stresem nebo úzkostí.
- U mužů zvažte i vliv zvětšené prostaty – častý problém po 50. roce života.
Přírodní pomoc pro muže s podezřením na problémy s prostatou
Pomoci může i přírodní doplněk stravy na podporu normálního stavu prostaty, který obsahuje:
Důležité je tyto látky kombinovat dohromady, protože jejich účinky se mohou vzájemně doplňovat a posilovat. Zatímco bylinné extrakty působí přímo na zdraví prostaty a močových cest, minerály a antioxidanty jako zinek a lykopen podporují hormonální rovnováhu a ochranu buněk před oxidačním stresem. Komplexní složení tak zajišťuje lepší výsledky než jednotlivé látky samostatně.
Osvědčené tipy a rady
Kromě doplňků zkuste následující praktické kroky, které mohou významně pomoci:
1. Úprava režimu pití
- Omezte příjem tekutin 2–3 hodiny před spaním.
- Sledujte množství tekutin během dne – nadměrný příjem zvyšuje riziko nočního močení.
2. Noční buzení
- Nastavte si budík na konkrétní hodinu v noci a jděte se vymočit.
- I když se vám nechce, močení „na jistotu“ může předejít nehodám.
3. Cvičení pánevního dna (Kegelovy cviky)
- Pomáhá posílit svaly, které kontrolují močový měchýř.
- Cvičit lze kdykoli – vsedě, ve stoje i vleže.
- Pravidelné cvičení může výrazně snížit výskyt úniků moči.
4. Vědomé močení
- Na toaletě nespěchejte.
- Po prvním vymočení chvíli vyčkejte a zkuste to ještě jednou – může se stát, že v měchýři zůstala část moči.
Noční pomočování u dospělých není důvodem ke studu. Může být způsobeno řadou fyzických nebo psychologických faktorů, které jsou běžné a často i řešitelné. Než sáhnete po lécích, zkuste:
- přírodní doplňky stravy,
- změny životního stylu,
- pravidelné cvičení,
- návštěvu odborníka v případě psychických potíží.
Správný přístup může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života.
Zdroj
https://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/bed-wetting-in-adults – Noční pomočování u dospělých (anglicky)
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15075-bedwetting – Vše o nočním pomočování (anglicky)
https://www.healthline.com/health/adult-bed-wetting – Noční pomočování u dospělých (anglicky)
