Zinek: Znáte účinky, které ocení zejména muži?

Zinek je kov, který se používá při výrobě slitin. Tento prvek je zároveň důležitý pro normální prospívání všech živých organismů (včetně rostlin). I když je ho v těle potřeba jen relativně malé množství, určitě byste neměli zanedbávat jeho příjem.

Zinek v potravinách vám může z dlouhodobého pohledu prospět v mnoha ohledech. Podporuje rychlejší hojení ran, je důležitý pro normální fungování imunitního systému, který nás chrání proti cizorodým patogenům, zlepšuje akné a může dokonce snižovat riziko vzniku chorob, které se spojují s vyšším věkem. V neposlední řadě také dovede redukovat zánětlivé procesy v organismu.

Začneme tím, že vám povíme, že zinek velmi úzce souvisí s hladinou testosteronu v mužském těle. Pokud ho tedy nemáte v jídelníčku dostatek, může to vést k jeho úbytku. Zvlášť u starších mužů je tedy doplňování zinku velice důležité. Zinek dále přispívá k podpoře mužské sexuality. Pokud tedy máte problém s udržením erekce, možná je doplnění zinku cestou, po které byste se měli zkusit vydat.

Zinek také může prospět zdraví vaší prostaty. Speciálně v tom, že může snížit riziko rakoviny prostaty. (Je ale důležité nepřekračovat doporučenou denní dávku, protože při hodně vysokých dávkách zinku se může riziko vzniku tohoto typu rakoviny naopak zvětšit. U běžných uživatelů, kteří se drží pokynů výrobců doplňků stravy, by to ale hrozit nemělo.)

Zinek můžete doplňovat několika způsoby. Zvolit si můžete buď potraviny s obsahem zinku, nebo doplňky stravy pro muže s obsahem zinku, které obvykle obsahují i další látky a bylinky, které podporují normální stav prostaty. (Jmenovat bychom mohli saw palmetto, slivoň africkou, vrbovku malokvětou a lykopen.) Také můžete tyto dva typy příjmu kombinovat mezi sebou, protože pravděpodobně si nebudete každý den dopřávat zinku z jídla dostatek.